漂亮的乌龙绞柱（乌龙绞柱的教学步骤是什么）

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1、五龙扭柱的教学步骤如下：

2、扭动你的腿，腰和腹部。上举时，扭动双腿，用腹部将身体向上抬起，双腿向上摆动，身体几乎垂直；

3、从背朝下，改为脸朝下，脸朝下，同时用手推地；

4、然后双手推地板，就可以站起来了。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。